Palla Pilates Per Sedersi

Palla Pilates Per Sedersi

Contenuti

Donne coinvolte nel Pilates — Foto Stock © oksixx #11

Donne coinvolte nel Pilates — Foto Stock © oksixx #11

Image Source: depositphotos.com

Il dolore al nervo sciatico, infatti, è una condizione molto comune che può avere diverse cause: dalla presenza di un’ernia, all’assunzione di una postura scorretta per lungo tempo.

Veramente fastidioso e intenso, si concentra nella parte posteriore della coscia, nella bassa schiena o nei glutei. Oltre al dolore, tra i sintomi possono avvertirsi anche formicolii e debolezza muscolare.

Come allenarsi con la fitball: pettorali e spalle ...

Come allenarsi con la fitball: pettorali e spalle …

Image Source: deabyday.tv

Abbiamo già visto alcuni rimedi naturali per il trattamento del dolore sciatico. Oggi, vedremo invece un’altra soluzione, più “meccanica”, che si basa sull’uso di una o più palline da tennis per far leva su alcuni punti di pressione e alleviare il dolore.

Il trattamento con la pallina da tennis utilizza gli stessi principi del massaggio, della digitopressione e della riflessologia, che aiutano ad alleviare dolori muscolari e tensione. La pallina interviene su alcuni punti del muscolo piriforme che si trova vicino al nervo sciatico, migliorando la circolazione, diminuendo la rigidità e migliorando la mobilità della parte. È una pratica economica che può essere fatta a casa, meglio se dietro i consigli di un esperto.

GYMBALL PALLA PER Esercizi Addominali Yoga Pilates Fitness Palestra ...

GYMBALL PALLA PER Esercizi Addominali Yoga Pilates Fitness Palestra …

Image Source: picclickimg.com

Prima di iniziare…

È importante ricordare che in molti casi l’infiammazione e il dolore al nervo sciatico è solo il sintomo di altre problematiche ben più importanti, come ad esempio la presenza di un’ernia. Per questo, prima di iniziare qualsiasi trattamento è sempre bene confrontarsi con un medico per ricercare la causa del problema, evitando che, invece di avere dei benefici, andiate a peggiorare la situazione.

Donne coinvolte nel Pilates — Foto Stock © oksixx #11

Donne coinvolte nel Pilates — Foto Stock © oksixx #11

Image Source: depositphotos.com

anche leggere :  Mondo Convenienza Divani Due Posti

La pallina lavora sul muscolo piriforme, evitate quindi di sollecitare direttamente il nervo. Infine, come detto in precedenza, prima di iniziare qualsiasi terapia, confrontatevi con uno specialista in modo da scoprire se ci sono dei limiti o delle controindicazioni per il vostro caso specifico.

È possibile utilizzare una o più palle da tennis unite tra di loro, in base al tipo di dolore e alla capacità di equilibrio. Mentre siete seduti o sdraiati sul pavimento, mettete la pallina da tennis sotto il muscolo dal quale proviene il dolore. Se utilizzate una sola pallina, si eserciterà una pressione maggiore sulla zona. Utilizzarne più di una, invece, vi consentirà di distribuire il peso e la pressione su una superficie maggiore, avvertendo meno dolore.

LK _ MINI Palla per Esercizi Yoga Pilates Allenamenti Casa ...

LK _ MINI Palla per Esercizi Yoga Pilates Allenamenti Casa …

Image Source: picclickimg.com

Spostate lentamente il peso sulla pallina, utilizzando una moderata quantità di forza per comprimere i punti trigger del muscolo piriforme in cui avvertite dolore. L’obiettivo è quello di diminuire l’ipertono del muscolo, ripristinando il normale flusso di sangue nella zona e alleviando il dolore al nervo sciatico. Indugiate in uno dei punti per circa 15 secondi, passando poi al successivo. In alternativa, potete far rotolare le palline avanti e indietro con dei movimenti delicati.

anche leggere :  Cuscini Sagomati Per Sedie Cucina

Palla Pilates Fitness per Ginnastica Addominali Yoga 45-75cm

Palla Pilates Fitness per Ginnastica Addominali Yoga 45-75cm

Image Source: e-deala.com

Il dolore che sentite non deve essere troppo forte. Se lo è, allentate la pressione o aggiungete altre palline. Dovete essere molto cauti mentre lavorate sui punti di pressione, per evitare di andare a infiammare maggiormente la parte, aggravando la condizione. Se sentite dolore acuto interrompete subito.

Se eseguita correttamente, questa tecnica aiuta ad alleviare il dolore alla sciatica. Ovviamente, la pallina da tennis non può mai sostituire le mani di un esperto e, ancora, vi ricordiamo di non iniziare la terapia prima di esservi accertati della causa che ha portato all’infiammazione e dell’esistenza o meno di controindicazioni.

LK _ MINI Palla per Esercizi Yoga Pilates Allenamenti Casa ...

LK _ MINI Palla per Esercizi Yoga Pilates Allenamenti Casa …

Image Source: picclickimg.com

Oltre all’utilizzo della pallina da tennis, per combattere il dolore al nervo sciatico, si suggerisce di effettuare della ginnastica dolce e degli esercizi di stretching.

Ecco un video che mostra brevemente come eseguire gli esercizi con la pallina da tennis:

Palla psicomotoria per ginnastica allenamento pilates yoga ...

Palla psicomotoria per ginnastica allenamento pilates yoga …

Image Source: mediawavestore.com

anche leggere :  Camerette Per Due Bambini

(Foto in evidenza: tipplap; foto interna: cdn3.coresites)

PALLA PILATES FITNESS PALESTRA ESERCIZI YOGA AEROBICA ...

PALLA PILATES FITNESS PALESTRA ESERCIZI YOGA AEROBICA …

Image Source: imageshack.us

Permesso per poter il Blog, all’interno di questo occasione Ho intenzione di fornire con per quanto riguarda keyword. E da ora in poi, questo è il iniziale fotografia

Timberbrother Gym Swiss Ball Palla da Ginnastica Fitness Pilates ...

Timberbrother Gym Swiss Ball Palla da Ginnastica Fitness Pilates …

Image Source: ebayimg.com

Pensare fotografia in precedenza menzionato ? is in realtà che notevole ???. se si sente e così, i ‘ l m insegnarti a pochi image again sotto

Quindi, se vuoi Secure tutti questi wonderful photos relative a (Palla Pilates Per Sedersi), click Salva icona per archiviare questi Shots per il tuo Personal PC. Questi sono Ready per giù carico , se si preferisce e desidera proprio , fare clic su Salva simbolo nella pagina pagina , e sarà essere immediatamente Down Loaded nel vostro laptop Alla fine per , se vuoi have Unique e il ultima image relazionate con (Palla Pilates Per Sedersi), seguiteci su Google Plus o su libro Mark questo sito , cerchiamo il nostro migliore per offrirti Regular Update con fresco e nuovo images . Spero che tu enjoy keeping proprio qui. Per alcuni aggiornamenti e ultime news about (Palla Pilates Per Sedersi) foto , si prega gentilmente di seguirci su Twitter , percorso, Instagram e Google Plus, o si contrassegna questa pagina su Bookmark sezione , proviamo darti up-date periodicamente con All New e Fresh immagini, godere ur Surfing, e trovare il perfetto per voi.

Qui siete a il nostro sito Web, contenuto sopra (Palla Pilates Per Sedersi) pubblicato. oggi we ‘ re contento a Declare che noi hanno trovato a very interessante Niche da Recensito , vale a dire (Palla Pilates Per Sedersi) Un sacco di persone tentare di trovare informazioni su (Palla Pilates Per Sedersi) e certamente uno di questi sei tu, non è vero?

11 Modi per Fare le Flessioni con Una Palla da Ginnastica

11 Modi per Fare le Flessioni con Una Palla da Ginnastica

Image Source: wikihow.com

Other Collections of Palla Pilates Per Sedersi

GYMBALL PALLA PER Esercizi Addominali Yoga Pilates Fitness Palestra ...Donne coinvolte nel Pilates — Foto Stock © oksixx #11LK _ MINI Palla per Esercizi Yoga Pilates Allenamenti Casa ...11 Modi per Fare le Flessioni con Una Palla da GinnasticaDonne coinvolte nel Pilates — Foto Stock © oksixx #11Timberbrother Gym Swiss Ball Palla da Ginnastica Fitness Pilates ...PALLA PILATES FITNESS PALESTRA ESERCIZI YOGA AEROBICA ...Palla Pilates Fitness per Ginnastica Addominali Yoga 45 75cmLK _ MINI Palla per Esercizi Yoga Pilates Allenamenti Casa ...Come allenarsi con la fitball: pettorali e spalle ...Palla psicomotoria per ginnastica allenamento pilates yoga ...
Rankie WordPress Plugin