Fasce Elastiche Per Sedie

Fasce Elastiche Per Sedie

Le braccia sono una zona critica per ogni donna, perché col passare degli anni, se non si è adeguatamente lavorato in palestra tonificando i tricipiti, ci si ritrova con il tanto odiato effetto bandiera a causa dei tessuti che progressivamente si rilassano. Inoltre è molto bello avere un braccio ben sagomato, tonico e forte, senza contare che è anche utile perché, al pari dei glutei e degli addominali, anche le braccia contribuiscono al nostro equilibrio e al benessere di un corpo che si vorrebbe armonico e in salute. Ecco quindi una raccolta di esercizi, tutorial e video tutorial dedicati alle braccia che ci permetteranno, se eseguiti con costanza, di modellare i diversi muscoli che le compongono, e sentirci più forti!

Alcuni di noi non amano particolarmente le proprie braccia perché troppo morbide e tondeggianti. Ciò può dipendere da una mancanza di esercizio, ma può anche corrispondere a una situazione di sovrappeso, che naturalmente non riguarda unicamente la zona delle braccia. Nel primo caso basterà fare degli esercizi adatti per ridare tono ai muscoli, nel secondo all’allenamento fisico andrà abbinata una dieta equilibrata, scelta per noi dal medico o dal nutrizionista, così da riuscire anche a perdere peso. Dal canto nostro possiamo darvi qualche consiglio sugli esercizi utili per snellire e avere braccia più magre. Fra gli sport la danza classica è certamente quello che ci consente di modellare le braccia grazie all’esecuzione costante dei port des bras.

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Una breve premessa sugli esercizi con i pesi per le braccia. I pesi che si utilizzano non dovrebbero mai superare i 3 kg, perché già con manubri di peso inferiore si possono ottenere ottimi risultati. E’ importante non esagerare sia per non stressare il muscolo, sia per non pesare eccessivamente sulla schiena che potrebbe risentire dello sforzo, soprattutto se non abbiamo addominali di ferro.

Vi proponiamo una raccolta di video esercizi dedicati alla tonificazione delle braccia. Lavorare sui muscoli delle braccia è fondamentale per evitare l’antiestetico cedimento della pelle nella parte inferiore e poter sfoggiare tranquillamente magliette senza maniche e scollature mostrando una pelle tonica ed elastica. Scegliete il video tutorial più adatto alle vostre esigenze

In questo video gli esercizi della bravissima Sophia Thiel che ci spiega come tonificare le braccia, seguitela anche su Facebook.

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